わたしの健康法

皆さまこんにちは！
今年は季節の進みが少し早いのか、本来であれば冬本番の１月なのに、寒い日、暖かい日、雨・・・とお天気が周期的に変わる、まるで春の入口のような日が続いています。
ぽとすでは引き続き東京都から要請に基づき、午後４時から午後８時の短縮営業を継続 しています。

今日は早くも大好評（？）の、「私のおうち時間」第 2 回目です。
今回は美容と健康について・・・

ここ一年ほど毎日、”強さ引き出す乳酸菌” のテレビCMでお馴染みの「R-1」と「ヤクルトW」を飲んで、乳酸菌をしっかり摂取しています。
乳酸菌が活躍する私たちの腸は、第二の脳と呼ばれているんですって！

脳は迷走神経と呼ばれる経路を通して、臓器に指令を送っていると言われています。しかし驚くべきことに、腸は「腸神経系」と呼ばれる独自の神経系を持ち、この神経系の働きによって脳からの指令がなくても自活できるそうです。
心臓ですら脳なしでは動けないと考えると、「腸ってスゴいのかも！」と思い、この腸の働きをさらに応援することにしました。
現在ではさらにプラズマ乳酸菌の摂れる「iMUSE」、シールド乳酸菌の「すごい納豆」もプラスして、もう乳酸菌まみれの日々を過ごしています。

そしておうち時間が増えて最近始めたのは、筋トレ。
リチャード・ギアの別名を持つぽとすのお客様曰く「余計な脂肪を落として、代謝をあげるのにはスクワットが一番効果的な筋トレ」だとか・・・
ということで、私もスクワットを始めました。

まだまだ、15 回 x 3 セットしかできませんが、頑張っています。
あとは体幹トレーニングとして壁倒立を１日３回。
お風呂あがりにトレーニングしながらパックをすると、むくみまで取れていくようで心地よいです。

みなさまはどのような健康法を取り入れておられますか？
ぜひぜひ、お勧めの健康法をお聞かせくださいね！

どうかくれぐれもお身体を大切に、安全・安心な毎日をお過ごし下さい。

ぽとす
宮下 千恵